ダイエット
こんばんは！！ 世帯主です！ あっという間に１月も終わりですね それでは今月のダイエット成果を発表いたします！ 本日、１月３１日朝の体重は‥ ７３.６kgでした 今月、最初の体重から ➖１.４kg 減量いたしました！ パチパチパチ それでは今月の取り組みに…
こんばんは！ 世帯主です！今日は今後のダイエット計画② ということで太った原因のひとつ運動不足についての対策を考えていきたいと思います。ここ１年は仕事が忙しいのもあり(完全にいいわけですが)ほとんど運動していませんでした。その前までは週2回バド…
こんばんは！ 世帯主です！最近、ダイエットに関する本を読んでいます！そこで学んだこととして、まず必要なのは太った原因をしること！恥ずかしながら、私はこの一年で約8kgも太ってしまいました この1年で大きく変わったことが2つあります！！ ①お酒を日常…
おはようございます。 ５月９日の記録です。 朝昼兼用でざるそば！！２人で五束食べました笑 夜 生姜焼きと薫製ベーコン・枝豆 豆腐 味噌汁 ご飯 でした。 薫製がとても美味しかったです。 運動は朝活として フィットボクシングをやりました。 omikichan.hat…
おはようございます。 ダイエット記録についてですが、具体的なダイエット方法をやっていないのに 何日目と書くのは変だと思いましたので、 今日から日付で記入していきたいと思います！！！ ということで５月７日の食事の記録をご報告いたします！ 朝 シー…
こんばんは！今日のダイエット記録です！！ 朝：苺ジャムトースト、味噌汁、ブロッコリーと卵のサラダ 苺ジャムはomikiの実家から送ってもらった手作りジャムです☺️ 昼：野菜生活、サラダチキン www.family.co.jp 夜：ブリ大根、ひじきサラダ、カニ玉 プラス…
こんばんは！今日のダイエット記録です。 朝：目玉焼き、わかめたっぷり味噌汁、ご飯 昼：お弁当 夜：ブリ大根、わかめたっぷり味噌汁、ブロッコリーと卵のサラダ 運動は出来ませんでした。。 体重は７３Kgでした！（前日比＋１Kg） 太ってしまいました。。…
こんばんは！ 今日のダイエット記録です！ 朝：焼鳥丼 こちらの丼の上のベビーリーフ、我が家に出来た物ですが今回で最後の収穫となりました おそらく７.８回収穫できたと思われます！ありがとう！ベビーリーフ ちゃん！ 昼夜兼用：焼鳥、糖質ゼロ麺 焼そば…
こんにちは！ダイエット記録を更新するのを忘れていました 二日分です！ １５日目 朝：トースト 昼：お弁当（ご飯 ゴボウサラダ ベーコン巻き 鶏肉の海苔巻き ほうれん草） 夜：ヒレかつ キャベツの千切り 焼き茄子 肉じゃが 運動は昨日載せたアプリのエクサ…
こんばんは！ 今日のダイエット記録です！ 朝：明太子ご飯 豚汁 昼：お弁当 夜：ハムカツ わかめサラダ 青椒肉絲 メカブ です！ 運動はこちらのアプリでエクササイズをしました！ 男性用ダイエット - 30日間で体重減少・無料減量アプリ Leap Fitness Group健…
こんばんは！！ ダイエットが捗らない日々が続いているので、これからのダイエットのルールを決めました。今まではダイエットと言いながら何もできない日々が続いていたので、明日からは本気でダイエットを頑張ろうと思います！！ ⭐️世帯主のダイエットルー…
こんばんは 本日の記録です。 朝：キムチ雑炊 昼は先程のブログにあったメキシカンうどん！！ 夜：チャーハンとお味噌汁です 運動 今日は午前中、ハンドクラップなる踊りをしました！！！ 物凄い疲れました！！！ 痩せる踊りで有名ですのでダイエットしたい…
こんばんは！今日のダイエット記録です！ 朝：トースト（ツナ&チーズ） 昼：お弁当（ご飯、海苔から揚げ、ミニトマト、ベーコンのほうれん草巻、ブロッコリー） 夜：キムチ鍋、つくね 写真右のつくねは先日の餃子の餡の残りで作りました☺️ 卵の黄身をつけて…
お疲れ様です！ 遅くなりましたが、昨日のダイエット記録です☺️ 朝：ご飯 納豆 インスタント味噌汁 昼：お弁当 夜：豚の生姜焼き キャベツの千切り 餃子五個 体重は７１.８キロ（前日比 ＋−０キロ） ここ最近体重の変動がありません 目標まで６.８キロです！…
こんばんは！今日のダイエット記録です 今日一日でブログの訪問数がめちゃくちゃ増えていて驚いています 原因が解明できず‥なぜでしょう。。？嬉しいですが 朝：トースト 昼：お弁当（オムレツ 唐揚げ ゴボウのサラダ） 夜：ネギトロ巻 パスタ コールスロー…
おはようございます！ 昨日のダイエット記録です。 朝：トースト 昼：お弁当（卵焼き 唐揚げ ソーセージ ブロッコリー） 夜：豆腐 鶏肉 キャベツ ７１.８キロ（前日比 ＋−０キロ） 目標まで６.８キロです！！ 引き続き頑張ります！！ 先日紹介したインカのめ…
遅くなりましたが昨日のダイエット記録です 朝：カレーの残りで作ったカレードリア 昼：お弁当 夜：刺身 煮込み大根 漬物 を食べました！ ポイントは半熟卵 ご飯の上にカレーを乗せて、上にチーズと卵を乗せ２００℃のオーブンで１０分！ 美味しいカレードリ…
こんばんは！！！ 本日は 朝：昨日の晩ご飯残りのカレーチャーハン 昼or夜 先ほどのブログの餃子プラスお酒 でした！！ 夜遅くに食べないよう気をつけました 運動は ウォーキングをしました！！！ 体重は ７２.０キロ（前日比 −０.４キロ） 目標まで７.０キ…
おはようございます！あっという間に日曜日ですね 昨日のダイエット記録です！ 朝 ご飯 チャプチェ 昼 味噌汁うどん 厚揚げIN卵一つ 夜 世帯主特製カレー チキンカツ です。 世帯主特製！！！！ 昨日の晩ご飯は僕が作りましたよ！ こちらはお惣菜のチキンカ…
こんにちは！遅くなりましたが昨日のダイエット記録です☺️ 今日の記録 朝 トースト 昼 おにぎり2個 唐揚げ 卵焼き ミニトマト ゴボウサラダ 夜 鯖と大根と卵の味噌煮 味噌汁 明太豆腐 です。 この明太豆腐、絶品でした！！！！ もちろん、夜はビールを爆飲み…
こんばんは！今日のダイエット記録です！！ 朝 ご飯 玉子焼き のりの佃煮 つくね 昼 お弁当 夜 ご飯、野菜炒め サラダ あと、朝約2キロランニング 夜 筋肉体操 腹筋 腕立て伏せ 15×3 スクワット 15×3 やったけど、 体重は‥ ７１.４kg（前回測定比 ＋０.２kg…
こんばんは！！ 職場の部署異動があり、ダイエット記録をサボってしまいました 本当にごめんなさい 反省しております 今日からダイエット記録を再開いたします！！！ 本日食べたもの 朝 トースト 昼 おにぎり、唐揚げ 夜 あと、５００mlのビールを１本飲みま…
外出自粛‥ということで久しぶりに家から出ておりません！ 節約していると言いながらもついつい休日は外でランチを食べてしまう 私‥今日は久しぶりにお家でお昼ご飯を食べました！ トマトパスタ〜！！ 厚切りベーコンと新玉ねぎのパスタです！隠し味に味噌を…
こんばんは！！ １日遅れましたが５日目の記録です 朝 トースト（チーズ、ハム） 昼 弁当（唐揚げ、玉子焼き、ミニトマト） 夜 あと、週末なのでお酒を少々（笑） 体重 ７１.2kg（前日比 +1.0kg） 目標まで ➖６.2kg まさかの大幅アップです 油断してしまった…
お疲れ様です！ 本日食べたもの 朝 トースト（チーズ、ハム） 昼 セブンイレブンのパスタサラダ 夜 カレー 本日も忙しく、トレーニングは出来ませんでした(T_T) 体重 70.2kg 前日比 -0.4kg 目標まで 5.2kg また、体重が落ちました！ 記録をすることで、出来…
本日もお疲れ様です！ 今日のメニュー 朝 トースト（チーズ、ハム） 昼 弁当（からあげ はるまき ブロッコリー 卵焼き） 夜 写真のとおり 今日も年度末で忙しく、トレーニングは出来ませんでした💦 今日の体重 70.6(前日比 -0.4kg) 目標まであと-5.4kg ちなみ…
こんばんは。今日のダイエットの記録です❗️ 朝 ご飯 明太子ご飯 コンソメスープ 昼 からあげ、ひじき、卵焼き、梅干し、ご飯、ナムル 夜 ラーメン トレーニング サイクリングマシーン 10分 プランク 45秒×3 今日は職場の同僚の誘いで夜ラーメンを食べてしま…
こんばんは、omikiの世帯主です！！！！ 結婚式が６月にあるのですが、 最近、体重が‥‥ ということで、 今日からダイエットをしたいと思います！！ 先ほど体重を測ったら ジャスト７２Kgでした ６月までに６５Kgを目標にダイエットをしていきます。 これから…
